Los Hombres son de Marte, las Mujeres son de Venus ( libro de John Gray )

Hacía años que tenia pendiente de leer el ensayo «Los hombres son de Marte, las Mujeres son de Venus«, del autor JOHN GRAY, y este verano 2020 por fin le llegó su turno.., no es un libro cómico, aunque lo pueda parecer, por su título.

Creo que como dice el autor, la lectura de este libro podría haber ahorrado muchos divorcios a lo largo y ancho del mundo…

• IDEAS más importantes que desarrolla el libro :

1 ) Los hombres están motivados cuando se sienten necesarios, y las mujeres cuando se sienten halagadas.

2 ) Los hombres necesitan vencer su resistencia a dar amor ( pues están tan acostumbrados a recibirlo, primero de sus madres, etc, que luego se les olvida que no han nacido solo para ser amados…), y las mujeres deben vencer su resistencia a recibirlo ( están tan metidas en su papel de dar que no se les da bien pedir ni recibir..)

3 ) Los hombres y las mujeres dejan de hablar por razones totalmente distintas.

4 ) Los hombres y mujeres dan el tipo de amor que ellos o ellas necesitan, y no el que necesita el sexo opuesto.

5 ) Los hombres necesitan básicamente un amor confiado, ser aceptados y valorados

6 ) Las mujeres necesitan básicamente un amor atento, comprensivo y respetuoso.

7 ) Los hombres, al actuar como si tuvieran siempre razón, pueden estar invalidando los sentimientos de la mujer.

8 ) Las mujeres sin darse cuenta, envían mensajes de desaprobación en lugar de mensajes de desacuerdo.

9 ) Hay 4 estaciones en el amor

10 ) Los hombres siguen esperando de las mujeres que piensen y reaccionen como hombres y ellas esperando que los hombres sientan y se comporten como mujeres.

11 ) La mayor queja de las mujeres es que los hombres no escuchan

12 ) La queja de los hombres es que ellas intentan cambiarlos

13 ) Las mujeres dan importancia a : la comunicación, al amor, a la belleza y a relacionarse. Convivir en armonía, en comunidad y cooperación, manifestar los sentimientos personales, le gusta ayudar

14 ) Si la mujer ofrece ayuda al hombre éste puede sentirse : incompetente, débil e incluso poco querido. Cuando una mujer ofrece un consejo que no se le ha pedido o intenta “ayudar” al hombre, no se da cuenta de lo crítico y poco afectuoso que puede parecerle a él su gesto.

15 ) El lema de los hombres es : si algo funciona déjalo como está “no lo arregles si no está roto”

16 ) Los hombres jamás ofrecen consejos si éstos no se les ha solicitado

17 ) Los hombres se enorgullecen de su pericia, especialmente cuando se trata de arreglar aparatos mecánicos, llegar a algún sitio o solucionar problemas.

18 ) A las mujeres les gusta que las escuchen pacientemente

19 ) Modo en que hacen frente al estrés los hombres : se muestran concentrados e introvertidos

20 ) Modo en que hacen frente al estrés las mujeres : se sienten más saturadas y emotivas

21 ) Sin una comprensión mutua de sus diferencias respectivas, la distancia entre ambos se hará mayor

22 ) Cuando un hombre está preocupado, nunca habla de sus problemas , se retirará a su cueva privada para meditarlos y rumiarlos, y no quiere que nadie le moleste, quiere que le dejen solo

23 ) Las mujeres, por el contrario, necesitan hablar de sus problemas, pedir consejo. Para una mujer no es una vergüenza tener problemas.

24 ) Un hombre se siente bien cuando logra solucionar sus problemas por si mismo, sin ayuda

25 ) Las mujeres no entienden el modo en que los hombres hacen frente al estrés. Esperan de ellos que se abran y hablen de sus problemas

26 ) En los hombres manda el instinto, y éste dice que antes de poder ocuparse de otra persona hay que ocuparse de uno mismo

27 ) Un hombre razona así : si escucho con el 5% de mi mente, es que escucho. Pero lo que ella le pide es una atención plena, no dividida.

28 ) El hombres no reconoce la validez de los sentimientos de ella. Los hombres no se dan cuenta de con qué rapidez pueden pasar de pasar cálidos y sensibles a mostrarse insensibles y distantes.

29 ) Cuando el hombre no hace caso a la mujer, ésta suele tomárselo como algo personal

30 ) El hombre agobiado tiende a concentrarse en un solo problema y olvidar los otros, la mujer agobiada tiende a la expansión y a dejarse abrumar por todos los problemas.

31 ) A fin de sentirse mejor, las mujeres hablan de problemas pasados, problemas futuros, problemas potenciales e incluso problemas sin solución. Cuanto más hablan, mejor se sienten

32 ) Cuando las mujeres hablan de problemas, los hombres suelen oponer resistencia.

33 ) Ellos no se dan cuenta de que ellas no esperan que les den una solución a sus problemas, sino simplemente que les presten atención, y su comprensión

34 ) A las mujeres les hace mucho bien hablar de los detalles

35 ) Cuando una mujer se siente escuchada, deja de estar inmersa en sus problemas y se vuelve muy positiva

36 ) Los hombres se motivan y adquieren fuerza cuando se sienten necesarios

37 ) Las mujeres se motivan y adquieren fuerza cuando se sienten queridas

38 ) Cuando el hombre no se siente necesario, poco a poco se vuelve pasivo y carente de energía, cada día aporta menos a la relación

39 ) Las mujeres se motivan y adquieren fuerza cuando se sienten queridas. Cuando en una relación la mujer no se siente halagada, poco a poco se vuelve compulsivamente responsable y agotada de dar demasiado.

40 ) Esa actitud de “yo gano, y tú pierdes” resulta perjudicial en nuestras relaciones de adultos. Si busco satisfacer mis necesidades a costa de mi pareja, es seguro que vamos a conocer la infelicidad, el resentimiento y el conflicto. El secreto para el éxito de las relaciones afectivas es que ambos ganen.

41 ) Para un hombre estar enamorado significa empezar a querer a otra persona tanto como se quiere a si mismo.

42 ) No sentirse necesario es para un hombre una muerte lenta

43 ) Cuando una mujer está preocupada, abrumada, confusa, agotada o desesperada, lo que más necesita es simplemente compañía. Necesita sentir que no está sola.

44 ) Al hombre su instinto marciano le dice que cuando se está disgustado lo mejor es quedarse solo.

45 ) Las mujeres ya se cansan de dar tanto y siempre. No las satisface ya ser unas mártires que viven para los demás. Cansadas de dar, quieren tener tiempo para sí mismas.

46 ) Las mujeres quieren a alguien que les proporcione apoyo emocional, alguien de quien no tengan que cuidar.

47 ) Cuando una mujer se da cuenta de que ha estado dando demasiado, tiende a culpar al compañero de su infelicidad. Está resentida por haber dado más de lo que ha recibido

48 ) Parejas que viven años de resentimientos acumulados porque no han sabido fijar sus límites

49 ) Fijar límites y recibir, son dos cosas que asustan a la mujer. La mujer suele tener miedo de necesitar demasiado y de que entonces se la rechace, se la juzgue o se la abandone.

50 ) Para una mujer, ser rechazada, juzgada o abandonada le causan gran dolor, ya que, en lo más profundo de su inconsciente,  abriga la creencia de que no es digna de recibir más.

51 ) La mujer tiene la creencia de que no es digna de ser amada.

52 ) Cuando una mujer se da cuenta de que merece en verdad ser amada, está abriendo la puerta para que el hombre sea generoso con ella.

53 ) Las mujeres no necesitan dar más para que la relación vaya mejor. En realidad, el compañero dará más si ellas dan menos.

54 ) A lo que más teme el hombre es a no servir o a ser incompetente. El éxito, el logro y la eficiencia son lo más importante en la vida de un hombre.

55 ) Del mismo modo que las mujeres tienen  miedo de recibir, los hombres tienen miedo de dar.

56 ) Los hombres necesitan aceptación y ánimos, sentir que son lo bastante buenos para ellas.

57 ) Muchos hombres no han tenido modelos de rol adecuados durante la infancia.

58 ) Uno de los secretos del éxito es la buena comunicación.

59 ) Hombres y mujeres rara vez quieren decir lo mismo, aunque usen las mismas palabras

60 ) Una comunicación ambigua o poco afectuosa es el mayor problema que puede presentarse en las relaciones.

61 ) Muchos hombres no entienden que las mujeres manifiesten sus sentimientos de manera distinta, y por ello juzgan de manera inadecuada o invalidan los sentimientos de su pareja.

62 ) Hombres y mujeres procesan la información de manera muy diferente. Las mujeres piensan en voz alta. La mujer descubre a menudo lo que quiere decir a través del simple proceso del habla.

63 ) Los hombres, antes de hablar, “rumian” primero en silencio.

64 ) Las mujeres interpretan mal el silencio del hombre. Cuando no habla es porque todavía no sabe lo que decir.

65 ) Cuando el hombre está disgustado o agobiado deja automáticamente de hablar y se encamina hacia la “cueva” para aclarar sus ideas.

66 ) Tanto hombres como mujeres deben abstenerse de ofrecer la clase de afecto que ellos o ellas prefieren y empezar a aprender de qué modo piensan, sienten y reaccionan sus parejas.

67 ) Los hombres sienten que un exceso de intimidad les quita poder. Necesitan regular su distancia con respecto a la pareja. En cuanto se acercan tanto que pueden perderse, se dispara la alarma y se dirigen a su cueva.

68 ) Las mujeres no deben intentar hacer hablar al hombre cuando éste no está todavía preparado.

69 ) las mujeres no han comprendido que los hombres necesitan de verdad estar solos o callados cuando se sienten agobiados.

70 ) Cuanto más se esfuerzan ellas en hacerlos hablar o sacarlos de su “cueva”, más tardan ellos en salir.

71 ) Hacer que el hombre se sienta mal por el hecho de meterse en su cueva hace que se vuelva a meter en ella aun cuando desee salir.

72 ) A los hombres les gusta que se confíe en su capacidad para resolver sus propios problemas.

73 ) A las mujeres les cuesta trabajo no preocuparse por ellos. Preocuparse por los demás es para las mujeres un modo de expresar su amor y su cariño. Es un modo de demostrar amor.

74 ) Los hombres no desean que les ofrezcan un consejo o una solidaridad que no han pedido.

75 ) Los hombres necesitan demostrar lo que valen. Ser capaces de lograr cosas sin la ayuda de los demás es para ellos un honor. Por el contrario, para una mujer el honor es tener a alguien que le ayude, una relación en la que apoyarse.

76 ) Las mujeres no ven de qué modo desaniman a los hombres con sus consejos y críticas no solicitados.

77 ) Los hombres no ofrecen consejo o ayuda a menos que se dirijan a ellos y se la pidan de manera concreta.

78 ) Ofrecer ayuda a un hombre en el momento inadecuado puede tomarse fácilmente como un insulto.

79 ) Los hombres quieren que se confíe en ellos y las mujeres que cuiden de ellas.

80 ) Al hombre le resulta muy difícil diferenciar entre empatía y simpatía. Odia que le compadezcan.

81 ) Los hombres deben hallar el modo de mostrar su cariño mientras que las mujeres deben hallar el modo de mostrar que confían.

82 ) Se pueden efectuar pequeños cambios sin sacrificar el “yo”.

83 ) Para enriquecer nuestras relaciones debemos efectuar pequeños cambios. Los grandes cambios suelen exigir cierta represión de nuestro auténtico modo de ser, y esto no es saludable.

84 ) Las mujeres dan importancia a las frases tranquilizadoras. Que aunque los hombres se retiren a su “cueva”, estos les digan, “me voy, pero volveré”.

85 ) Jamás debe juzgarse a la mujer cuando necesite que se le den seguridades, como tampoco hay que juzgar al hombre cuando necesite retirarse a su cueva.

86 ) Es frecuente que el hombre se sienta atacado y acusado por los sentimientos de la mujer, en especial cuando ésta está disgustada y habla de sus problemas. Al hombre le cuesta entender que ella necesite comentar todo cuanto siente.

87 ) Imp : el hombre debe esforzarse por recordar que no es lo mismo quejarse de problemas que culpabilizar. es decir, que una mujer le suelte todos sus problemas no quiere decir que le esté culpando a él de ellos, solo quiere que la escuche y empatice con ella.

88 ) Los problemas frustran a los hombres

89) Escuchar es un arte, y como todo arte requiere práctica

90 ) Imp : las relaciones prosperan cuando la comunicación refleja una aceptación y un respeto inmediatos de las diferencias innatas del otro.

91 ) Cuando surjan malentendidos, recuerda que hablamos idiomas distintos. Tómate tiempo para traducir lo que tu pareja quiere decir en realidad.

92 ) El hombre se aleja para satisfacer su necesidad de dependencia o autonomía.

93 ) Si el hombre no tiene la oportunidad de alejarse, nunca tiene la posibilidad de sentir su fuerte deseo de proximidad. Es esencial que las mujeres comprendan que, si  “van detrás” de su pareja cuando se éste se aleja, él siempre estará intentando escapar y distanciarse; nunca tendrá la posibilidad de echarla de menos…

94 ) Cuando no existe comprensión de este ciclo, es fácil ver cómo hombres y mujeres empiezan a DUDAR de su amor.

95 ) Cuando ellos comprenden sus propios sentimientos y necesidades cambiantes, confían más en su propio amor.

96 ) El hombre, aun cuando quiera mucho a su pareja, puede de repente distanciarse. Necesita pasar un tiempo solo. Un tiempo en que  pueda estar consigo mismo. Sin ser responsable de nadie más.

97 ) El hombre se pierde cuando conecta con su pareja. Al sentir las “necesidades, problemas, deseos y emociones de ella,puede perder el contacto con su propio sentido del yo.

98 ) Cuando la mujer se sincera y comparte sentimientos más profundos e íntimos, ello puede en realidad provocar la necesidad de alejamiento del hombre. Él sólo puede tolerar cierta medida de intimidad, y entonces su alarma se dispara y le dice que ha llegado el momento de alejarse y recuperar el equilibrio.

99 ) Los hombres necesitan un motivo para hablar. No hablan sólo para comunicarse. El hombre tolera mal que la mujer le exija que él hable. Al interrogarlo, ella lo desalienta.

100 ) Ella cree que si él no habla es que no la quiere. El hombre necesita que se le acepte tal como es para luego abrirse poco a poco.

Son muchas las frases para subrayar y enmarcar… , muchos ejemplos prácticos de situaciones de la vida cotidiana que son traducidos por JOHN GRAY. Un gran observador de la realidad.

Después de leer el libro me he quedado asombrada al ver que en un altísimo porcentaje de las situaciones de la vida, las personas actuamos de manera muy enrevesada, no manifestamos abiertamente lo que queremos, y damos por hecho que los demás tienen que adivinar lo que realmente queremos…,

Pero lo que más me ha dejado en shock ha sido el comprobar cómo las personas «castigamos» a los otros, en este caso a la pareja ( pero esto valdría para todo tipo de relaciones en la vida ), cuando no hacen lo que queremos…, es decir, que muchas parejas se han ido al traste por «vengarse continuamente» de sus parejas haciendo todo lo que saben que les fastidia…, eso es todo lo opuesto al amor…

En el fondo, si las parejas realmente se quieren y no hay un gran desequilibrio entre lo que dan y lo que reciben pueden salir adelante. Pero si uno de los dos es el que siempre da y da y nunca recibe nada a cambio…eso tiene los días contados.., aquí y en la China mandarina…

 

 

 

 

Película «Los Parásitos»

Director :   Bong Joon-ho ( «El Spielberg Coreano» )

Año :           2019 

Película :    Surcoreana que ha ganado el ÓSCAR a la «Mejor Película Extranjera 2020«.

• Ácida parábola de ricos y pobres.
• Fábula sobre la desigualdad social
• Película que esconde una profunda crítica social. La película ha abierto incluso un debate político sobre el reparto de la riqueza y la frustración del ciudadano medio y la clase trabajadora
• Reivindicación de los personajes marginales y desheredados
• Metáforas : la piedra de la suerte, que más que piedra parecía un trozo de montaña.

TEMAS que se tratan :

• La Codicia : de lo que el ser humano es capaz con tal de subir escalones en la escalera social…
• Picaresca : imaginación al poder de una familia harta de vivir en la pobreza y que encuentra el paraíso en una preciosa mansión
• La credulidad : los propietarios de la mansión son tan ricos como ingenuos.
• La titulitis aguditis : parece que no solo sucede en España…( y el fiarnos excesivamente de lo que ponga en un c.v…, y de las referencias-enchufes de conocidos…, que no es oro todo lo que reluce…)
• la crítica a la Política Norcoreana y a sus  medios de comunicación adoctrinadores y teatreros…
• Desempleo : en una de las 2 familias protagonistas todos sus miembros se encuentran sin trabajo, de ahí lo de la picaresca y echarle mucha imaginación para sobrevivir…, ( sólo que se les va un poco la pinza y al final mucho de las manos…)
•  El del gato y el ratón : ¿qué no harán los trabajadores/as de las grandes mansiones cuando los propietarios de las mismas no están en casa? En la película vemos algunos ejemplos de lo que se les puede ocurrir hacer…:)

 

• MORALEJA del cuento :

 

• La avaricia y la codicia rompen el saco . . Diferencia entre codicia y avaricia. Codicia =  deseo excesivo de poseer riquezas. Avaricia =  anhelo desproporcionado por poseer y adquirir riquezas para entonces atesorarlas. Es decir, ambas cualidades ( o mejor diríamos, defectos ), se dan en la familia-trepa que intenta apropiarse gotita a gotita de la mansión.

 

• CONCLUSIONES a las que llegué después de ver la película :

 

• Una película tan sencilla que por eso resulta original.
• Que la gente, da igual Chinos, que Coreanos, que Españoles, somos igual y pensamos de la misma manera, aunque vivamos a miles de kilómetros… Las personas tienen los mismos sueños y ambiciones…
• Que la película ha reflejado a la perfección la casa de mis sueños ( y supongo que también de los sueños de las 3/4 partes de la población…). Muy feng shui, rodeada de naturaleza, amplios espacios ( el lujo es el espacio, siempre lo mantendré…), decoración sobria y minimalista pero acogedora y elegante.
• Y lo más importante, que aunque por supuesto hay que luchar por vidas más igualitarias y por que Todo el mundo viva dignamente, mientras tanto no podemos permitirnos caer en una envidia y codicia que nos lleve a la maldad…

 

 

Luciano Pavarotti ( El Documental )

Documental 2019 

114min

Director : Ron Howard

Luciano Pavarotti nació en una familia en la que solo nacían niñas. Y no solo eso, en el edificio / comunidad en la que vivía llevaban un montón de años viendo nacer a niñas pero ni 1 solo niño, así que en su comunidad lo criaron como a un pequeño Rey.., y dice Pavarotti en el documental con mucha gracia que aún a pesar de eso fue un niño muy normal…, refiriéndose a que no fue un “malcriado”.

Fue un niño de la guerra, que a los 12 años cogió el Tétanos jugando en la calle y por poco no lo cuenta…, a raíz de ese suceso explica Pavarotti que siempre veía la vida como una gran oportunidad, muy agradecido por poder seguir disfrutando de lo hermoso de la vida. Una enfermedad que casi le cuesta la vida y siendo niño le marcó para siempre.

Esperaba ver un documental más, pero no, me ha dejado muy impresionada conocer de cerca a este gran ser humano. Se comprueba en el documental que si algo caracterizaba a Pavarotti era su gran generosidad. Por lo visto era una de esas personas que tienen el gran don de hacer sentir a todo el mundo como seres especiales. Su filosofía de vida era que había que creer en las personas.

Destacó no solo como un gran tenor, sino por sus grandes obras humanitarias, creó una Fundación centrada en ayudar a los niños de las guerras, ya fuera construyendo colegios, o centros de música para formar a futuros cantantes. Y embarcó a muchos artistas en sus proyectos / conciertos para recaudar fondos. De hecho en el documental se muestran extractos de conciertos con los mejores artistas / más famosos Pop del momento : Bono, Sting, incluso las Spice Girls!!!

Tuvo 3 hijas ( Giuliana, Lorenza, Cristina ) de su 1er matrimonio ( 1ª esposa : Adua Veroni ) . Y una 4ª hija ( Alice ) de su segundo matrimonio ( 2ª esposa :  Nicoletta Mantovani ). Fue un escándalo en la época el que dejara a su mujer para casarse con una chica 34 años más joven que él. Y es muy emotivo en el documental, escuchar hablar a sus hijas a cerca de su padre, a su primera esposa y también a Nicoletta, su segunda esposa, la cual, por cierto, siendo muy joven desarrolló una grave enfermedad : esclerosis múltiple, y ella quiso dejarlo, pero él le dijo que si antes ya la quería a partir de la enfermedad “la adoraría“…. ( Pregunta : ¿quién no se enamoraría de un hombre así?, ¿quién?…)

Recuerdo lejanamente el escándalo en las revistas de la época. Para los italianos, ( Italia ,  país muy católico y tradicional en todo lo referente a la “familia” ), fue como si se les hubiera caído el mito.

Su propia primera esposa admite en el documental que desde siempre ya había oído rumores de las frecuentes infidelidades del marido,  pero ella no imaginaba que los rumores fueran ciertos, y menos aún que la fuera a dejar para casarse con otra mujer…Ella y sus hijas vivían en Italia mientras Pavarotti recorría los escenarios de todo el mundo…, ( que yo me planteo :  para lo que se aprende en los en los colegios, ¿no sería mejor en estos casos recorrer el mundo toda la familia unida, viajando, haciendo turismo?,  es una reflexión…) 

Por ello hubo varios años de separación con toda la familia, pero con el tiempo y sobretodo, a raíz de diagnosticarle a Pavarotti un cáncer de páncreas, y ya ingresado en el hospital muy grave, tanto las hijas como la 1ª esposa fueron a visitarle y a hacer las paces. Se dieron cuenta de que por encima de todo había sido una buena persona y el tiempo lo cura todo…

Todo lo que se diga sobre el documental es algo que te cuentan de oídas y realmente no se puede comprender la dimensión humana de esta persona si no se ve el documental. Era ciertamente un hombre muy especial, que si bien físicamente uno puede no llegar a entender qué tenía para tener tanto éxito…, pero después de ver el documental ( de casi 2 horas que no se hacen nada largas ) y escuchar los testimonios, imágenes inéditas, conciertos, etc, uno se puede hacer una idea del grado de carisma a la par que enorme sencillez y sentido del  humor que este hombre desprendía. Vamos, que comprendo perfectamente que las mujeres se pudieran enamorar de él, pues te enamorabas absolutamente de su gran personalidad.

En los papeles de ópera que más a gusto se encontraba era en los que interpretaba a campesinos, pues él mismo se consideraba uno de ellos.

Bono, el cantante, con el que colaboró en varios conciertos y fue amigo personal de él, manifiesta que aparte de su magnífica voz, transmitía verdad, pues vivía cada una de los temas que interpretaba, se lo pasaba bien, y eso se nota en el escenario. Para él cantar no era un trabajo, era una pasión. Y después de los conciertos se iba a cenar con muchísimas personas, pues no le gustaba nada la soledad. Incluso en el documental podemos ver a Pavarotti siendo entrevistado en múltiples programas, a la vez que cocinaba algún plato de pasta típica Italiana y mostraba un gran sentido del humor.

Habría muchos detalles y pasajes de la vida de Pavarotti a mencionar, otra cosa que me ha encantado ver fue los conciertos de los 3 tenores : Pavarotti, Plácido Domingo y José Carreras…, resulta que José Carreras fue diagnosticado con leucemia y estuvo un tiempo sin actuar. Una vez recuperado, los 3 actuaron juntos, siendo míticos sus conciertos ( Ojalá yo hubiera estado en alguno de ellos, pues eran pura Magia!!! ), y se veía la gran sintonía entre los 3, que iba más allá de lo profesional, se nota como entre Placido y Pavarotti tienden una mano a José Carreras y le animan acompañándolo y poniéndole la mano en el hombro cada vez que llega su turno de cantar…, es algo digno de ver, muy entrañable…, pues no olvidemos que José Carreras acababa de salir de una gravísima enfermedad…Es decir, que ante todo eran amigos y cantaban para pasárselo bien.., ( a eso le llamo yo “entender de lo que va la vida...).

En USA este documental ha recaudado 6,5 millones de dólares., y me da pena que en el cine solo estuviéramos unas 5 o 6 personas. Y que los documentales  en España sean como el hermano pobre del cine, pues son un gran recopilatorio de detalles de la vida de una persona que de otra forma no nos llegarían.

Lo que más me ha gustado de este magnífico documental es que muestra que hay que seguir teniendo Fé en el Ser Humano, pues siempre hay  personas generosas dispuestas a hacernos la vida más agradable y transmitirnos que estamos aquí para ayudarnos entre todos a Ser Mejores…y mostrarnos qué es lo importante en la vida…

 

 

Arte al «Reskate»

• CAIXAFORUM ZARAGOZA, 24/01/202. Javi y María, protagonistas de este Viernes de «ENCUENTROS CON EL ARTISTA» y artífices de RESKATE.

 

• Javi y María vienen del mundo del diseño gráfico, no estaban metidos en la ilustración.
• Surgieron a raíz de la crisis
• Ella era freelance y él trabajaba en un estudio de diseño.
• Hicieron una exposición de skates reutilizados, repintados, y ahí empezó todo
• La exposición se tituló “RESKATE” = Re de volver a utilizar, skate = dar una 2ª vida a los skates
• La exposición recorrió muchas ciudades : Barcelona, Madrid, Rotterdam.., Zaragoza , hicieron 7 eventos desde 2011 a2013.
• 120 reskates con 120 artistas distintos.
• Paula Bonet, Guim Tio, Amaria Arrazola, Monsieur Madamme, Chamo San, Marcos Cabrera, etc, fueron algunos artistas que participaron en «Reskate».
• Dato curioso : Ana Rosa Quintana compró una de las tablas de skate para ponerla en su cocina.

 

• Sus proyectos en  Zaragoza :
• Exposición en Bodegas Almau
• Festival Asalto 
• Expo 2008 : Escultura peculiar en el Río Ebro

 

• ADHOC PAC ( Galería en Viena ).
• El propietario de la galería era un friki de los skates y les propuso hacer una exposición de skates. Pero ellos ya estaban por aquel entonces un poco aburrida de tanto skates y le propusieron hacer otro tipo de exposiciones…, al propietario de la galería vienesa no le hizo mucha gracia pero finalmente cedió… el trato era que ellos tendrían en Viena alojamiento y manutención y ellos harían sus estudios/propuestas de otras exposiciones.
• Llamaron al proyecto que desarrollaron en Viena “Remember”.

 

ILUSTRADORES A LOS QUE ADMIRAN :

• Christoph Nieman
• Gemma O `Brien ( ilustradora de Kettering )
• Ricardo Cavolo ( pocos colores, elementos pequeños )
• Cristina Daura ( ilustradora de Bcn )
• Tellas ( artista italiano, rollo wall-paper )

OTROS TRABAJOS :

• PENICHE, Portugal
• SHENZEN, China
• JENA, Alemania ( 2019 ) , zona ex comunista, barrio obrero bastante tristecillo, y les encargaron de que hicieran un mural alegre, que alegrara la vida de los habitantes del barrio.
• BARRIO DE GRACIA ( Bcn ), para la Fiesta Mayor del castizo barrio de Gracia hicieron una fachada preciosa, en tonos azules con todas las historietas del barrio. Desgraciadamente la obra sería temporal, sólo para 3 meses..esgrafiados hechos de cemento, de las casas modernistas.
• Lo del Barrio de Gracia sería digno de un estudio. Tengo amistades en Barcelona y siempre les he oído comentar lo curioso de las Fiestas de este barrio de Barcelona. Se ve que es un barrio donde la población está super implicada : organizan calçotadas para conseguir dinero para hacer actividades para el barrio. Los de Gracia son muy de “orgullo de barrio”. Con la guerra civil española no podían obviamente engalanar sus calles y crearon incluso un búnker.
• INKA, Mallorca, en 3 meses viajarán al Museo del Calzado de Inka y pintarán 2 murales interiores.

Qué usan y cómo trabajan :

• STREET VIEW. Para ver las calles, la zona, el entorno en el que van a pintar, ver un poco las atmósferas, qué ideas les sugieren..,
• Cuando aceptan un proyecto, hacen un boceto lo más escueto posible, tratando de explicar muy bien la idea, leen mucho, buscan muchas referencias.., se documentan sobre la Historia de la zona…
• Hacen “Barridos de Definición” = 1º hacen lo básico, el esbozo, luego otras capas, hasta el final.

Estos “Encuentros con el Artista” de Caixaforum son un filón de oro para los sentidos. Sirven para conocer a personas hiper creativas que parecen venidas de otra Galaxia…., gracias Caixaforum!!!

La Química del Amor Pasional

Conferencia «El AMOR  PASIONAL» 

Caixaforum Zaragoza 04 de Febrero 2020

Ponente : ÁNGELA  LOECHES

Dentro del Ciclo de conferencias “La Lógica del Amor”

• En esta 1ª conferencia ( 04 de febrero ) hablaremos del Amor.1 :  el Enamoramiento, la 1ª fase. Las razones bioquímicas del amor.
• En la 2ª conferencia ( 11 de febrero ) tratará de cómo evoluciona el amor en el medio plazo. Amor romántico : Aquí perderá protagonismo la función química. Hablarán de historias de amor universales : Romeo y Julieta, Cyrano de Bergerac.., etc
• En la 3ª conferencia ( 18 de febrero ) se hablará de “El Amor Eterno”. El amor del largo plazo, el que nos dura toda la vida. Con otros mecanismos.
• 4ª conferencia ( 25 de febrero ) : ¿El amor es sólo humano? Debatirán un filósofo y una primatóloga. Hablarán sobre lo evolutivo y lo instintivo.

( Son 7 páginas de apuntes, pero haré un resumen ) :

ANGELA  LOECHES, extenso cv resumiendo mucho : Doctora en Psicología y trabaja en la Universidad Autónoma de Madrid como profesora.

No está de acuerdo con la frase de EMILIO SALGARI “El amor se hace en el corazón y se deshace con los sentidos”. La ponente está convencida de que es justo al revés : El Amor está en el cerebro, no en el corazón..

Explica un montón de sustancias químicas que intervienen en el enamoramiento :

Feniletilamina, Serotonina, Adrenalina, Noradrenalina, Oxitocina….

El que quiera profundizar en lo que conllevan estas sustancias, tiene info en Internet. Por dar algunos ejemplos de lo que acarrean estas sustancias químicas :

SUSTANCIAS QUÍMICAS QUE INTERVIENEN EN EL ENAMORAMIENTO :

DOPAMINA : neurotransmisor. Fundamental en el amor y en el desamor. Concentración de la atención. Sistema de recompensa. Dependencia. Cuando está alta se relaciona con adicciones y ludopatía.

FENILETILAMINA :

• Falta de apetito y sueño
• Se libera con roces, miradas y es abundante en el cerebro y orina de los enamorados
• Molécula del amor
• Sobreexcitación y euforia

SEROTONINA :

• Pensar en algo / alguien de forma placentera
• Tranquilidad
• Neurotransmisor Zen
• Serotonina baja se relaciona con el trastorno obsesivo compulsivo ( Toc )
• Cuando está baja se acentuan las obsesiones y también depresiones
• El estar pensando todo el tiempo en alguien es un pensamiento intrusivo
• La serotonina va a bajar en el enamoramiento y va a bajar la agresividad.
• La serotonina nos mantiene más serenos y cuando la serotonina está baja nos produce ira.

ADRENALINA :

• Supervivencia
• Cambios fisiológicos involuntarios
• Dilatación pupilas
• Ritmo respiratorio
• Tasa cardíaca

NORADRENALINA :

• Euforia
• Pérdida de apetito
• Capacidad para recordar estímulos nuevos

OXITOCINA :

• Hormona de la confianza, del apego y el vínculo
• Se da en el parto y en el cuidado maternal
• Monogamia y fidelidad
• Bienestar en la pareja

 

• OTROS químicos  que intervienen : vasopresina, endorfinas, hormonas del estrés ( cortisol ) y hormonas sexuales ( testosterona ) y andrógenos.
• En el amor pasional estarían altas : DOPAMINA, OXITOCINA, SEROTONINA, VASOPRESINA ( ésta aumenta la atracción sexual y bajaría la ansiedad ).

 

EN QUÉ SE FIJAN ELLOS :

• Proporción cintura-cadera de las mujeres
• Juventud ( por aquello de tener los genes más sanos )
• Simetría

EN QUÉ SI FIJAN ELLAS :

• Caras angulosas
• Voz grave
• Olor corporal ( que sea distinto al suyo, por un tema de que cuanto más distintos los genes, mejor descendencia ).

QUÉ  ACTIVAN ELLOS Y ELLAS EN LA FASE DE ENAMORAMIENTO / FLECHAZO :

• ELLOS : La mirada.  Parece ser que en ellos lo que les entra por el ojo es lo fundamental. Para ellos la mirada es fundamental a la hora de decidir. ( eso vendría a corroborar mi teoría de los “hombres-radar”, esos que cuando vas en el bus ves que van girando la cabeza 360º para otear a todo el bus…, ja,ja
• Flechazos a través de la mirada, muchas veces nos enamoramos mirándonos a los ojos…de ahí que haya “QUÍMICA EN LA MIRADA”.
• En ELLAS la vista no es tan importante. Ellas guardan más recuerdos del momento, los pensamientos que tuvieron cuando se enamoraron, etc

EL BESO :

• Ellas valoran más los besos que ellos.
• Dato : a veces físicamente una persona no nos atrae específicamente pero una vez que la besamos no queremos que nadie más nos bese.
• El beso aumenta : Dopamina, oxígeno al cerebro, adrenalina..
• A través del beso los hombres inoculan testosterona a las mujeres

AMOR  Y  MEDIA   NARANJA :

•  Si en la fase de enamoramiento nos gusta lo diferente, a la larga, a la hora de buscar un amor duradero. lo que prima es lo igual, el tener las mismas aficiones, manera de pensar, manera de entender la vida…

AMOR HOMOSEXUAL :

• Se han hecho estudios con madres gestantes, y se ha comprobado que en épocas de estrés, por ej : una guerra.., y en el 3er trimestre de embarazo, las madres gestantes han tenido más hijos homosexuales ( se ha visto en hombres, no tan apenas mujeres homosexuales al parecer ).

AUTORES MENCIONADOS :

• SEMIR ZEKI
• HELEN FISHER
• ARTHUR ARON
• EUDALD CARBONELL

LIBROS RECOMENDADOS :

• «El sexo social»
• «La fórmula del amor, por qué amamos»

 

• DATOS  MUY  CURIOSOS :
• Si a los infieles se les inyecta oxitocina, se vuelven FIELES!!!.
• Exceso de DOPAMINA puede causar esquizofrenia, parkinson.., entre otras enfermedades… ( la ponente explica que hay estudios al respecto… ), es decir, que todo en exceso es malo…
• Una empresa de USA hace perfiles genéticos y empareja a la gente
• Ya se están fabricando medicamentos que alargan el amor, es decir, que se está buscando el que una pareja pueda estar enamorada toda la vida.., pero OJO!!, que como explica la ponente, no dejan de ser neurotransmisores, resumiendo : que te pueden arreglar unas cosas y fastidiar otras en el organismo, ya que es muy complicado encontrar la dosis justa, y aparte…, quizá nos estemos pasando de jugar a ser Dioses y podría no ser tan buena idea modificar químicamente el Enamoramiento….A veces es peor el remedio que la enfermedad…

 

Navidad, ¿Armonía o Conflicto?

Conferencia Biblioteca Cai Mariano de Pano, Zaragoza 16 Diciembre 2019

La conferencia trató sobre las famosas cenas navideñas en familia, el consumismo de las fechas navideñas…

«Importan más los pájaros que la jaula» : la ponente se refería así a que es prioritaria una armonía familiar ( pájaros = personas ), que la casa ( jaula ).

Hay estudios que dicen que en Navidad se producen más infartos.., supuestamente debidos a las tiranteces familiares de las reuniones familiares.

Y todas las familias tienen sus costumbres, y hay que tener paciencia cuando vamos a una casa ajena y vemos que las cosas y costumbres se hacen de distinta manera a como nosotros lo haríamos…ej : eres invitado a una casa donde a la hora de cenar siguen X protocolo, que tú no haces en tu casa, pues toca amoldarse un poco…

En relación al excesivo consumismo, se habló que actualmente hay nada menos que 3 carreras : Publicidad, Comunicación, Marketing.., para tratar de venderle algo al consumidor.., y quizá sería más importante poner energías en la calidad de lo que se vende que en la cantidad de lo que se vende…

Antes los niños-as eran más conformados a la hora de soñar con los regalos.. Con una muñeca Nancy, un coche, un juego de química o de modelar cerámica nos conformábamos… Ahora los niños hacen una larga lista de regalos que esperan que los Reyes Magos les traigan.., quizá los propios padres hayan fomentado tanto consumismo…

La familia no debe ser un espacio de mercantilismo. No todo lo que se «puede» tener se «debe» tener. No hay por qué tener todo lo que te puedes permitir comprar. Muchas veces compramos cosas con una ilusión que desaparece al poco tiempo de haberlas comprado… y a continuación ponemos la ilusión en comprar otra cosa de la que a su vez también perdemos la ilusión…, y así hasta el infinito y más allá…

Si a un niño-a le compras un ipod, ipad, iphone…, luego tendrás que apechugar con cómo será en un futuro. Hay que dejar claro a los niños-as que no pueden tener todo lo que quieren. Estamos creando pequeños monstruos que acabarán lidiando muy mal con las frustraciones cuando vean que no pueden conseguir todo lo que se vayan proponiendo en sus vidas…

En la conferencia también se habló de que tu actitud frente a las cenas navideñas puede ir en dos direcciones :

1 ) Actitud Victimista = Todos disfrutan menos yo…, éste-a me va a dar la cena.., me va a sacar X tema para sacarme de quicio.., etc.

2 ) Actitud Disfrutona = Tratar de mediar, establecer puentes, actitud optimista..

Que hay que anteponer a las personas por encima de las cosas, a veces habrá que ceder y no pretender tener la razón a toda costa por el bien de la reunión.., ya que entrar al conflicto es muy fácil pero muy difícil salir de él..,

También se comentó que lo idílico sería que subiera el nivel de las conversaciones de las cenas navideñas.. Que no tiene mucho sentido verse una vez al año para acabar hablando de fútbol, Gran Hermano…, que estaría bien hablar de cómo le va a cada uno en sus vidas, servir de apoyo a un familiar…

También se habló del respeto. Hay familias cuya dinámica de funcionamiento siempre ha sido discutir.., no saben vivir sin intensidad en sus vidas.., y que es complicado a veces sobrevivir en ambientes tan beligerantes…, por lo que algunas personas optan por darse la escapada, irse de viaje en estas fechas… ( volar como los  pájaros a tierras lejanas…) y olvidarse de posibles situaciones desagradables con cuñados-as, suegrAs…( curiosamente de los suegros nadie se queja…,ja,ja )

Enfín, que vino muy bien reflexionar un poco de los conflictos que surgen en las reuniones familiares y ver que nuestras familias no son las que tienen la exclusividad en roces….

Que como bien dijo TOLSTOI en su preciosa novela «ANNA KARENINA» :

«Todas las familias felices se parecen unas a otras, pero cada familia infeliz lo es a su manera».

 

 

 

 

Osteoporosis

Conferencia sobre la OSTEOPOROSIS, Centro Ibercaja Actur, Zaragoza ( España ), 26/11/2019

• Algunos apuntes que tomé en la conferencia sobre la osteoporosis para el que pueda interesar…La conferencia fue impartida por una médico especialista que trabaja en el Hospital Provincial de Zaragoza.

• No es una enfermedad de viejo, que afecta a todas las edades, pero a más edad se da más.
• Factores que influyen en su aparición : Cómo se alimente la madre en el embarazo, cómo nos alimentamos durante nuestra vida, predisposición genética, ingesta de calcio, actividad física y raza.
• A partir de los 40 años empieza el envejecimiento y baja un poquito la masa ósea
• Se da más con la menopausia
• En edades más avanzadas se unen los hombres a la estadística,  pero se dan más casos en mujeres
• Hay razas con más osteoporosis que otras
• A partir de los 60 años aumentan  mucho más los casos
• El hueso se forma y destruye continuamente a lo largo de toda la vida.
• Otros factores que influyen : tabaco, alcohol, corticoides, mala alimentación

 

• VOCABULARIO DE LOS HUESOS :
• Células osteoprogenitoras : se transforman en osteoblastos.
• Los osteoblastos están en la superficie de los huesos para formar más huesos
• Osteocito = el tipo más común de célula osea
• Osteoclastos = grupo de celulas que hacer lo contrario que los osteoblastos
• Osteoporosis = enfermedad de desbalance entre la formación y la destrucción osea ( osea, se destruye más hueso del que se forma, de ahí que el hueso va desapareciendo…)
• Los estrógenos protegen el hueso
• Con los años disminuye no solo la cantidad de hueso sino también la calidad del hueso
• Artrosis y osteoporosis son cosas distintas.
• Artrosis = los huesos rozan entre si, provoca dolor. El cartílago se degenera y hace que los huesos rocen, se quedan sin amortiguadores.
• El hueso osteoporótico está lleno de agujeros / cavidades, se ve como un queso gruyere.
• 200 millones de personas en el mundo ( a fecha actual ), tienen osteoporosi
• 2,3 millones en Españ
• Más mujeres que hombres
• 40% mujeres mayores de 50 años tendrán alguna fractura con el tiempo
• De 60 a 70 años = 20
• De 70 a 80 años = 40
• + 80 años = + 60
• Hombres =tienen 20% menos de osteoporosis por que no tienen la menopausia. Y porque tienen más masa osea, ahorran más calcio y por eso tienen más reservas de calcio en el organismo. Y aparte porque no viven tantos años como las mujeres
• No todas las mujeres con menopausia tienen osteoporosis
• A partir de los 50 años se tiene el doble de posibilidad de tener osteoporosis
• Con más de 50 años el 10% de las mujeres tienen cáncer de mama, es decir, y también se les une la osteoporosis a partir de la menopausia
• La osteoporosis es una enfermedad silenciosa, puedes tenerla y no saberlo. No sabes que la tienes hasta la 1ª fractura
• Postura encorvada ( otro síntoma de osteoporosis ), sale una chepa, suele darse en edades más avanzadas
• Menos talla
• Dificultad para hacer las tareas del hogar
• 2,8% de los gastos sanitarios en España se van a la osteoporosis, pero aumentará a un 3% en los próximos años, por el envejecimiento de la población
• Hay varios tipos de osteoporosis :
  • 1) Post-menopáusica ( 51-70 años )
  • 2 ) Senil = + 70 años
  • 3 ) Secundaria = ( – ) 5% por enfermedades, trastornos hormonales, fármacos, quimioterapias..
  • 4 ) Juvenil = poco frecuente
• No todo el mundo se tiene por qué hacer una densitometría
  • Colágeno = principal proteína que forma la matriz orgániza del hueso.
  • Densitometría = mide la cantidad de hueso, pero no la resistencia. Pero al menos la cantidad de hueso nos da mucha información sobre la resistencia.
  • Un gran número de fracturas se dan con personas con densitometrías normales
  • Y también hay personas con densitometrías muy bajas que no tienen fracturas
  • Podemos encontrar grados :
  • 1 ) Normal
  • 2 ) Osteopenia
  • 3 ) Osteoporosis
  • 4 ) osteoporosis grave
  • El médico decide si te hace una densitometría, depende de tu perfil
  • Imp : si se empieza pronto con el tratamiento contra la osteoporosis mejor, porque se ahorran más fracturas
  • El diagnóstico precoz es difícil, indicado para personas entre 40 y 90 años si se tiene predisposición
  • IMP : la osteoporosis aumenta si pesas poco ( si estás muy delgado/a ). Es decir, si estas por debajo del 85% de tu peso ideal.
  • Personas delgadas más factor de riesgo
  • Dolor espalda crónico
  • Pérdida de estatura
  • Dieta pobre en calcio
  • Extirpación del ovario antes de los 50 años
  • Una fractura antes de los 50
  • A mayor número de caídas, mayor riesgo de fractura
  • Controlar las caídas es importante, ojo con las pérdidas de equilibrio
  • Psicotropos = narcóticos, antidepresivos, dice que conviene evitarlos, aumentan el riesgo de caídas
  • Fracturas de muñeca al frenar el golpe de la caída
  • A más edad se dan más fracturas de cadera y también algo de vértebras, y duele pero lo ven en una radiografía, se ven chafadas o disminuidas de tamaño.
  • Aumenta la incidencia de nuevas fracturas cuando ya se ha tenido la 1ª.
  • La fractura de cadera puede costar la vida
  • 5-6% fallecen los 1os días y el 1er año fallece el 30% de los fracturados de cadera
  • 1/3 de los fracturados de cadera se vuelven dependientes de otras persona en su día a día
  • Hay caídas en pacientes de residencias, porque suelen ser personas con poca movilidad, a menudo encamadas, y el tener poca movilidad hace que hay más posibilidad de caídas y por lo tanto de fracturas, nos explica la doctora.
  • Las fracturas duplican el riesgo de sucesivas fracturas
  • IMP : el periodo post operatorio es el más critico para una posible fractura.
  • IMP : hacer ejercicio desde el momento en que te operan, porque si el paciente no hace ejercicio hay más riesgo de facturas
  • El tratamiento de una factura de cadera cuesta 9.000-10-000 euros a la sanidad española.
  • También hay protectores de cadera ( pero son incómodos, por ej a la hora de ir al baño..), y no los suele usar casi nadie
  • Imp : aprender a caerse…, aquí hay que fijarse un poco en los animales, saber caer es importante.
  • Tratamiento de osteoporosis para mejorar la resistencia del hueso. Con o sin medicamentos
  • Ejercicio, alimentación,
  • El ejercicio se puede hacer hasta los 100 años
  • Tomar el sol ( bien tomado ), vitamina D., el calcio se asimila con la vitamina D y la vitamina D se obtiene del sol, tomar cada día el sol 10-15 minutos durante las horas de máximo sol ( ej :  a partir del mediodia, 12-15h ) sobretodo en la espalda..
  • El sol es malo en exceso, pero algo es necesario. En España tenemos déficit de vitamina D aunque haya muchísimas horas de sol…, es curioso que tienen menos déficit de vitamina D en los países del centro o norte de Europa…Quizá también tomen suplementos de vitamina D, pero el caso es que en España hay muchos más problemas de déficit que en esos países.
  • Evitar tóxicos
  • Verduras de hoja verde y frutos secos ( son fuente de calcio ).
  • Buena hidratación
  • 2 yogures al día
  • Queso todos los días
  • Huevos
  • Sardinas en lata, anchoas
  • 2 vasos de leche al día
  • 6-8 vasos de agua al día
  • Si eres intolerante a la lactosa leches sin lactosa o bebida de soja o almendras
  • Dietas ricas en calcio
  • Leche entera de vaca o leches desnatadas enriquecidas en vitaminas
  • La debilidad muscular también da más fragilidad
  • Déficit de vitamina D = más caídas
  • Las zapatillas de andar por casa sin talón son más peligrosas, llevar zapatillas cerradas por atrás. Ojo también con las alfombras
  • Zapato cómodo y anti-deslizante
  • Retirar todos los obstáculos de la casa
  • Calcio = nutriente más importante, pero combinarlo con los alimentos
  • Vitamina D = para que se absorva el calcio, aparte de tener otras acciones
  • Fármacos : vía oral, vía subcutánea, vía intravenosa
  • Y que sean fármacos fáciles de tomar
  • Médicos que tratan la osteoporosis en sus consultas : ginecólogo, reumatólogo, endocrino, geriatra, médico de familia, traumatólogo
  • En Zaragoza operan en el Hospital Royo Villanova y en el Hospital Provincial
  • UFRA : unidad de fracturas por fragilidad. En esta unidad hospitalaria explican a los pacientes los diversos tipos de fármacos, riesgos de fracturas,etc
  • Toda inmovilización aumenta la artrosis y osteoporosis, por eso en las residencias es uno de los sitios donde más fracturas hay. Personas de avanzada edad que pasan muchas horas inmóviles, en la cama, sentados en una silla, etc, con demencia senil..
  • Colágeno : si está demostrado que es beneficioso para la artrosis, pero no hay estudios del colágeno en relación con la osteoporosis, o al menos nos explica la doctora que ella lo desconoce en relación con la osteoporosis.
  • Ver tablas de alimentos en la web buenos para la osteoporosis
  • Hay que aprender a comprar
  • IMP :cuando vamos a la compra ver en las etiquetas de los productos la composición en calcio que tienen. Mejor tomar alimentos enriquecidos en calcio, ej : desnatados enriquecidos en vitamina D y calcio.
  • Los medicamentos tienen efectos secundarios, sobretodo en el momento en que se dejan de tomar de repente.., hay que dejarlos paulatinamente.
  • Ej : Si a alguien le retiran la inyección del calcio se lo tendrían que sustituir por otro medicamento…, no quitarlo sin más. Porque al retirar el medicamento sin más aumenta el riesgo de fracturas
  • IMP : antes de iniciar un tratamiento de osteoporosis realizar una buena limpieza de boca en el dentista. Es importante por el tema de las bacterias..
  • La inyección de cada 6 meses se usa más en personas mayores o que ya llevan mucha medicación o que no se van a estar acordando de tomar las pastillas del calcio todos los días.
  • Parece que esta inyección no tiene efectos para el riñón ( como si que lo tienen otros medicamentos ), supongo que será porque al ponerse 1 vez cada 6 meses no será como estar cargando el riñón con medicamentos de diario..
  • También hay medicamentos semanales, esta doctora explica que ella no receta el medicamento diario. Pero lo que si hay que ser constante porque sino el tratamiento desaparece.
  • Caminar, taichi
  • Ejercicios con resistencia, imp. No sólo caminar, mini-gym en el hospital también hay. Y también por la ciudad hay pequeños gimnasios,., ejercicios con pesas…
  • Imp : también hay tablas de ejercicios para personas encamadas, en sillas de ruedas..
  • El simple ejercicio de levantarse y sentarse fortalece los cuadriceps..
  • Efectos secundarios de la inyección : infecciones leves
  • Lo también muy importante es hacer un tratamiento individualizado
  • En el caso de la inyección diaria ( durante 2 años ), este tratamiento no se debe repetir nunca más.

Estos fueron todos los apuntes que tomé en la conferencia, si a alguien le pueden servir o a un conocido o familiar, pues estupendo!!!

Emprender a los 40

Centro Tecnológico Aragonés ( CTA ), Jornadas Octubre sobre el Emprendimiento

Lunes 21 de Octubre de 2019, Jornada «Emprender a los 40»

Empresas participantes :

• Inycom
• Efinetika
• Aralink
• Maubic Soluciones Tecnológicas

Conferencia impartida por JOSÉ LUIS LATORRE ( Inycom ) :

– El ponente fue director de la empresa tecnológica Walqa ( Huesca ) durante 7 años.

– Con 43 años se puso a emprender.

Apuntes súper útiles que nos dejó el ponente :

• Aunque el título de la jornada es Emprender a los 40, dejaron claro, obviamente, que no hay una edad para emprender, que toda edad es buena!!

– No se trata solamente de ganar dinero a la hora de montar una empresa, sino también de «hacer empresa» = tener un impacto positivo en la Sociedad, hacer algo que contribuya a mejorarla.

• Mundo hiperlegislado = el ponente puso como ejemplo que si sus hijas se ponen a vender limonada en la plaza del Pilar, a los 5 minutos aparecería una pareja de la Policía para pedir explicaciones.
• Usa = inventa / Japón = copia / China = fabrica / Europa = legisla ( esto último para la desgracia del emprendedor-a )
• las empresas tradicionales que no se hayan reinventado se irán al garete. Hay que estar permanentemente innovando, fabricando nuevas ideas. Y sino, pensemos por un momento en los artistas, por ej : Madonna, ¿alguien cree que a su edad y si no estuviera permanentemente creando nuevos proyectos, ésta mujer seguiría en escena?, pues la respuesta es : no. Lo mismo podemos aplicar a infinidad de artistas ( Shakira, Alejandro Sanz..), cuando uno siente pasión por lo que hace / está motivado, está constantemente creando nuevos proyectos.
• Si no pagas por el producto, entonces el producto eres : TÚ. Eso lo vemos claramente en las redes sociales. Si tú no pagas por youtube, facebook, yahoo, etc, de alguna manera tendrás que pagar, ya sea tragándote publicidad… etc,
• Va a ser difícil encontrar perfiles y talento a la hora de trabajar.
• España se está convirtiendo en el país más barato de Europa a la hora de contratar tecnología. Incluso en Rumanía los salarios de los informáticos ( para salarios mensuales típicos de 200 € ) son muy elevados, allí son los Reyes del Mambo. Un informático en Rumanía gana más de 2.000 € y son los que mejores coches y pisos tienen, según nos explica el ponente. Sin embargo en España un informático es un mileurista ( y gracias ).
• Gift to Get = regala para luego conseguir. O el famoso «para sembrar hay que recoger»
• Caso del videojuego «Angry Birds» : antes el videojuego más descargado de la historia fue Tetris. Pero a día de hoy, el juego Angry Birds ( gratuito o con un precio simbólico de 0,60 cts de euro aprox ) se ha convertido en el videojuego más descargado de toda la historia. Y eso que la temática consiste básicametne en lanzar cerdos contra pájaros ( o algo así…). Es decir, que los tiempos cambian, y por más que haya productos que jamás habríamos pensado que se habrían convertido en un éxito, estas cosas raras del mercado ocurren.
• Viene una época de negocios más humildes, más austeros…
• SUERTE :
• S = saber
• U = utilizar
• E = enfrentar a mis
• R = recursos para
• T = tener
• E = éxito

 

• Rodearse : no implica necesariamente tener socios. Pero si al menos rodearse de buena gente ( que digo yo, hace falta que la encuentres…, que tarea fácil no es.., yo pienso que claro, siempre bien acompañado, pero siempre-siempre mejor sólo que mal acompañado…).
• Innovar = hacer cosas diferentes
• Innovación = respeto + creatividad + capacidad de asumir riesgos
• Un buen equipo saca adelante una idea mediocre. Un mal equipo destroza una idea.
• Los conocimientos son binarios : o se tienen, o no se tienen.
• Será impositivo desarrollar habilidades tecnológicas
• Las habilidades se entrenan. Cuanto más practicas algo mejor te sale. Ej : comunicar, idiomas, escribir a máquina..
• Al final la diferencia está en la Actitud y las ganas que se ponen.
• Hacer cosas que se salgan del día a día, ser transgresor
• Hay 2 tipos de personas según el ponente : 1 ) las tipo balón : las animas/empujas a hacer algo y lo hacen con facilidad, van rodadas…» , imaginemos tratando de empujar una pelota..) 2 ) las tipo cubo : por las que las animas les cuesta ponerse en movimiento ( imaginemos tratando de mover un cuadrado ). A veces una misma persona puede ser los dos : balón y cubo.
• Dice que si la única motivación en tu trabajo es el dinero te estás metiendo en una jaula de oro.
• Tips fundamentales a la hora de emprender :
• 1 ) Pregúntate el POR QUÉ lo haces, cuál es tu motivación
• 2 ) Cómo llevar la estrategia a la acción
• 3 ) ¿Talento o Actitud?
• 4 ) ¿Te gusta competir? Cuando compites puedes ganar o perder. La resiliencia es aprender a sobreponerte a circunstancias adversas y a perder.
• 5 ) Ganas de aprender ( lerniability ) : sobrevivirán los que tengan ganas de aprender
• 6 ) Medallas : ¿quién se las lleva, los empleados o los jefes?. A veces los empleados se sienten mal porque ven que ellos curran y las medallas se las llevan los jefes..También hay que saber entregar las medallas / premios a los que se lo han currado…
• 7 ) Zanahorias : a las personas les ponemos muchas normas, y a veces estas normas se ponen como consecuencia de acciones de trabajadores tóxicos ( = jetas de la empresa ). Y lo 1º que habría que hacer es sacar a las manzanas podridas de la empresa y no poner tantas normas a los buenos trabajadores.
• 8 ) Big picture = ver el cuadro completo, con perspectiva. Siempre fijarnos en lo positivo. Tenemos muchas cosas que agradecer ( salud, familia…), ser más positivos y no vivir instalados en la queja.
• 9 ) Pensar en grande = esto se entrena. La generosidad es algo básico para pensar en grande.
• 10 ) Cual es tu Rol : en tu día a día. No hay problema porque en un día seas el que llevas el café a la reunión y otro día dés una conferencia. Ser flexible en los roles. Se pueden hacer muchos roles en la empresa.
• 11 ) Lerniability = si te ofrecen una oportunidad, aprovéchala. Aunque creas que no tienes los conocimientos, ya aprenderás sobre la marcha. Pero no desaproches una oportunidad que se te ofrece porque pienses que no estás capacitado..
• 12 ) Ser feliz vs querer tener razón : muchas veces hay que dejar correr muchas cosas entre las personas y tener un poco de manga ancha..
• 13 ) ¿Qué es delegar? = delegar es asumir que la gente haría cosas diferentes a com tú las haces
• 14 ) Utiliza tus superpoderes = gift to get, siembra-siembra-siembra
• 15 ) Marrón vs oportunidad : puedes ver los conflictos como problemas en los que hundirte o como oportunidad para aprender y mejorar
• 16 ) A veces sentimos que sólo somos 1 gota en el océano. Pero el océano no sería el mismo si le falta esa gota
• 17 ) Hay que auto-motivarse : el ponente por ej, nos explica que él se ha puesto música del grupo Depeche Mode en su coche mientras llegaba a la conferencia
• 18 ) Learning by doing = lo importante es disfrutar del camino
• 19 ) Para ser eficiente = usar herramientas, tener un jefe extraordinario, ser generoso. Al ponente le preocupa más el con QUIEN ( el equipo ) que el QUÉ.
• 20 ) Hay que tener los discursos ensayados, es decir, llevar muy bien la oratoria, el saber desenvolverse en público.
• 21 ) Luces largas : cómo me quiero ver dentro de 10 años.
• 22 ) Sacar lo mejor de tus compañeros, los cuales se podrían acabar convirtiendo en amigos.
• 23 ) No olvides tus orígenes, impacta en la sociedad. El ponente proviene de una familia humilde del Barrio de las Delicias ( Zaragoza ).
• 24 ) ¿En qué puedo ser de los mejores dentro de 10 años? Planifica, visualiza y trabaja para conseguirlo.
• 25 ) Deporte : los sábados y domingos el ponente va a correr con sus amigos ( que por cierto, son también sus compañeros de trabajo ). Eso le genera mucho positivismo. Su mujer hace Pilates en su tiempo libre. Cuidar la alimentación, domir bien. Si solo duermes 4 horas por la noche vas a estar deprimido, el cuerpo se deprime si no tiene el descanso necesario. Está estudiado que solo al 10% de la población le sirve el dormir menos de 6 horas, pero al 90% restante no le va nada bien durmiendo menos de 6 horas.
• 26 ) Stop loss = no puedes trabajar tanto tanto que te acabes distanciando de tu familia y amigos. No perder los contactos familiares ni sociales, ni siquiera un trabajo lo vale.
• 27 ) Visualizar = fijarse en las personas que han triunfado, fijarse en proyectos grandes, cuanto más grande sueñes más lejos llegarás.
• 28 ) Viajar
• 29 ) Sonreir
• 30 ) Rodearte de personas que sonrían : si te rodeas de personas tristes te vuelves triste y viceversa.
• 31 ) All for 1 and 1 for all = D Artagnan, todos para 1 y 1 para todos. Pensar en nuestro epitafio / eslogan profesional, ¿cuál sería?. Ser el mejor no es el objetivo, el objetivo es la Actitud. Que todo lo que hagas lo hagas con la mejor de las actitudes.
• 32 ) Fácil de Usar = que el producto que crees sea fácil de usar. Ya no tenemos tiempo ( ni ganas ) de estar leyendo panfletos sobre cómo funcionan las cosas, necesitamos artículos que se puedan manejar fácilmente, intuitivamente..,
• 33 ) Crearse un cuaderno donde vayas apuntando las grandes tendencias de las compañías y tratar de ver dónde se pueden mejorar y aplicar en el día a día.

Yo personalmente no tengo un cuaderno de TENDENCIAS ( pero lo tendré a partir de ahora…), lo que si tengo es mi CUADERNO DE LOS 100 MAGNÍFICOS : donde voy anotando los nombres de todas aquellas personas que me han impactado y a los que algún día me gustaría invitar a una fiesta, que sería la «Fiesta de los 100 Magníficos», personas espectaculares, magníficas por : buenas, carismáticas, honestas, compasivas, entrañables, generosas…, vamos, las personas de las que el mundo debería copiar!!!!, desde este día José Luis Latorre ha pasado a engrosar la lista de los 100 magníficos en  mi cuaderno!!!

Gracias ARAGÓN, por realizar todos los años en Octubre las Jornadas sobre Emprendimiento. Nos motivan a ser mejores de lo que éramos!!!

 

 

 

 

Libro «La Mudanza, ¿con qué me quedo? de Javier Saura

«LA  MUDANZA, ¿CON QUÉ ME QUEDO? de JAVIER  SAURA, es una novela tipo ensayo o ensayo-novelado, que nos hace reflexionar sobre todos los objetos que acumulamos a lo largo de la vida. Quizá sea mucho decir, pero podría ser que un 80% de lo que hemos comprado es bastante prescindible. Si nos devolvieran el dinero de todos aquellos artículos que hemos comprado, hemos usado poquísimo y de los cuales nos hemos arrepentido, seguro tendríamos suficiente dinero para pagar las vacaciones estivales de varias temporadas…

Propuestas muy útiles para no comprar objetos de los que más tarde nos arrepentimos.

Este libro bien podía venderse junto con los famosísimos ensayos sobre el orden y limpieza de la japonesa MARIE KONDO, pues es el complemento perfecto.

Algunas ideas interesantes que aparecen en el libro :

• Los grandes pensadores, desde Sócrates, hasta Buda, han reflexionado sobre cómo los objetos que poseemos, de algún modo, también nos poseen. Y, al poseernos, también nos convertimos en parte en sus esclavos. Por eso todos los grandes maestros defienden que el exceso de objetos nos aleja de la buena vida.
• Séneca, que conoció la abundancia, afirmó que la riqueza no es mala, pero que no debemos alejarnos demasiado de la pobreza.
• Rara vez un objeto es neutral, o bien nos ayuda a cumplir nuestros objetivos o bien entorpece nuestro camino.
• El deseo es una pulsión, no deseamos los objetos en sí, sino que ellos son una representación de aspectos más profundos de nosotros mismos. ( Osea, el objeto es la excusa, el hecho de comprar o poseer está más relacionado con algo interno nuestro.., de ahí la importancia de conocernos y saber porqué hacemos las cosas.., ¿Por qué compramos?¿Quizá como reflejo de que algo nos pasa por dentro o queremos acallar algún vacío personal? )
  
• Se compra sin pensar. Al menos sin pensar bien qué se compra y, sobretodo, por qué se compra.
• ¿Por qué nos atraen esos objetos? Porque no sabemos lo que queremos. Pasamos el tiempo buscando en los escaparates objetos que llevarnos a casa porque no sabemos lo que queremos. No sabemos qué hacer los sábados. No sabemos qué hacer con nuestra vida.
• Tomamos las decisiones por instinto. Ya sea por una necesidad real o un impulso irracional.
• Qué me exige cada objeto que poseo. Cuando compro algo, no sólo pago el precio que hay en su etiqueta, sino que acabo pagando mucho más. Cada objeto me va a pedir que le pague unos tributos de tiempo y dinero ; tributos que se ocultan bajo 4 obligaciones : Mantener, Ordenar, Proteger y Aprender a usar.
• Hay objetos cuyo peaje es pagar tiempo o dinero, y muchos cuyo peaje son los 2 : tiempo y dinero.
• Si te compras una cámara tendrás que invertir tiempo para aprender a usarla.
• Si te compras una linterna a pilas tendrás que invertir tiempo en ir a comprar las pilas cada vez que éstas se gasten.
• Con el coche ganas tiempo porque llegas antes a los sitios. Pero también pierdes tiempo cuando lo llevas  al taller,  le echas combustible, le cambias las ruedas/ aceite, contratas el seguro, lo limpias.., ( e incluso pierdes tiempo en rellenar el papeleo cuando ocurre un accidente… ).
  
• Gen tragón = defiende que cuando nuestros antepasados de la Edad de Piedra se topaban con una higuera con higos, lo mejor que podían hacer era hartarse antes de que la pandilla local de monos la descubriese. Comer todo lo que podamos es un instinto que hemos heredado de ellos. Ante la escasez de comida, la abundancia ha sido durante siglos sinónimo de salud. Lo que ocurre con las posesiones es similar. Siempre ha habido escasez de objetos. ( osea, el atiborrarse por si luego nos quedamos sin nada…, el instinto de supervivencia…).
• Parecemos monos corriendo a la higuera para atiborrarnos el  1er día de rebajas cuando abren las puertas de los grandes almacenes…
• Necesitamos comida, pero el exceso nos enferma
• Necesitamos  objetos, pero el exceso nos empobrece
• ¿Cuántos cuchillos tenemos? Algunas personas llegan a tener docenas…. Desde los de untar mantequilla hasta los de pelar fruta. ¿Y por qué los compramos? ¿no sabíamos que la fruta se podía pelar con uno de carne?
• A esos cuchillos, les seguían, silenciosos ;  una procesión de cucharas y tenedores, abrelatas, abrebotellas, espátulas para la vitrocerámica, estruja-ajos, lamina-cebollas, descorazona-manzanas, pasapurés, batidoras, licuadoras…Más que una casa, a veces parece que tenemos un almacén.
• Si por un lado los economistas siguen postulando que comprar cuchillos es bueno para la economía, y por otro los publicistas nos convencen de que vamos a ser más felices con más cuchillos, el festín está servido :  a comprar…
• Ahora el rico no es el que tiene objetos, sino el que tiene tiempo.
• Truco para ordenar : ¿Alguna vez te has puesto a ordenar sin ganas?,  lo importante para tenerlo todo ordenado es no priorizar la facilidad a la hora de encontrarlo, sino la facilidad a la hora de dejarlo en su sitio. Ej : si tienes un taquillón en la entrada de la vivienda te resulta más fácil dejar ahí los zapatos que si los tienes que llevar hasta el dormitorio… Si tienes un perchero también en la entrada de la vivienda pures no dejarás tirada la cazadora en cualquier sitio…Si colocarlo en su sitio supone un esfuerzo, muchas veces lo pospondrás, creando así el desorden.
• A un perro, cuando lo adoptas, tienes que dedicarle tiempo y dinero para sacarlo a pasear, comprarle comida y llevarlo al veterinario. Igual que a los objetos, a los que tenemos que dedicar nuestro tiempo y nuestro dinero. Es decir, adoptamos nuestras posesiones.

 

• QUÉ NOS DAN LOS OBJETOS :
• Poseemos objetos porque nos dan algo a cambio. Si es una lámpara, nos da luz. Si es un instrumento musical nos da música y placer. Si es un vehículo, nos traslada.
• Con el fin de aprender a gestionarlos es muy útil clasificarlos.
• Podemos clasificarlos por el tiempo que nos proveen. Partiendo de esta base hay 3 tipos de objetos :

 

• 1) Objetos tipo Lavadora : los que te ahorran tiempo : Suelen ser electrodomésticos : una lavadora, si lavases la ropa a mano emplearías mucho más tiempo.

 

• 2 ) Objtetos tipo Raqueta : objetos que me proporcionan tiempo de disfrute. Suelen ser usados en deportes, instrumentos musicales…. Ej : jugar al tenis, para lo cual necesito una raqueta. Una guitarra..,  Cosas que disfrutamos mientras las estamos usando.

 

• 3 ) Objetos ipo Jarrón : relacionados con la belleza. Ej : un cuadro, no me traslada, no me soluciona nada, pero el hecho de contemplarlo me alegra, y por eso me compensa tenerlo. Hay objetos que adornan nuestra vida y la hacen más bella. Digamos que estos objetos no tienen ninguna utilidad aparente. No sirven para facilitar ninguna acción. No ahorran tiempo y el disfrute que nos proporcionan no se puede medir. Si tienes un cuadro, seguro que no sabrías decir cuantos minutos lo observas a la semana. Las cosas tipo “jarrón” pueden parecer a primera vista inútiles y superficiales, pero no lo son. Son tan importantes como las otras dos clasificaciones. Qué duda cabe que tu ánimo cambia de vivir en una casa decorada a tu gusto, ordenada y limpia, a una llena de escombros y maloliente. Pregúntate : Si la belleza no es importante, entonces ¿por qué te compras una casa junto al mar? El arte estimula nuestros seis sentidos, incluyendo el de la mente, y nos provee de un entendimiento que sobrepasa la razón. Dentro del 3er grupo también se incluyen objetos que nos evocan recuerdos, emociones, que significan algo especial para nosotros : amuletos, joyas, fotos…Por tanto, la ropa que vestimos, la decoración, la limpieza, los colores, la luz, el arte, la música, el silencio, las texturas, los materiales naturales, los productos artesanos, y en definitiva, todo lo bello, nos provee de tiempo de felicidad, a pesar de que éste no se pueda cronometrar. Si compro un coche para ir a trabajar, sería un objeto tipo lavadora, porque me ahorra tiempo. Pero si compro un porche, ¿sería tipo lavadora o tipo jarron?  A veces un objeto puede formar parte de dos o incluso de tres grupos a la vez.

• El hecho de que un objeto sea tipo lavadora, raqueta o jarrón, no depende sólo del objeto sino también del poseedor.
• Los objetos no son, sino que devienen. Si una silla la usas para sentarte, deviene silla, pero si la usas para subirte de pie sobre ella y cambiar una bombilla, deviene escalera, y si la arrojas a la chimenea deviene leña.

 

• CON QUÉ ME QUEDO :
• Las madres deben estar lo más lejos posible durante una mudanza. Si por ellas fuera nunca tirarías nada. Las madres podríamos decir que son el miembro de la familia que más podría representar el síndrome de Diógenes…»esto no lo tires por si acaso…»
• Con las cosas “por si acaso” seguro que pierdes. Una cosa es ser precavido y otra estar obsesionado con querer prever todo lo que va a ocurrir.

 

• ROPA :
• Mejor no comprar nada que no tengas claro que te vas a poner. Un truco es pensar si tienes suficiente ropa con qué combinarlo.
• No hay nada gratis, porque todo lo que poseemos nos va a costar tiempo y dinero.
• Los objetos te piden más objetos. Una cama te pide sábanas, almohada, edredón, lavadora, plancha..las cosas también son consumistas.
• Los objetos multiusos te dan más. Cuando un objeto sirve para varios fines, su valor aumenta, ya que pagando los mismos tributos, cubrimos varias necesidades a la vez. Es el caso del cuchillo del cocinero, que lo usa para todo.., cuando los demás usamos : pela-patatas, estruja-ajos y raya-cebollas.

 

• EFECTO  INVERNADERO :
• No es posible la vida en Venus porque el CO2 de su atmósfera no deja escapar el calor, y la vida es imposible a esas temperaturas. Una vez pasado cierto punto de no retorno, el efecto invernadero se acelera irremediablemente. En la Tierra estamos cerca de ese punto de no retorno. La clave es el hielo de los polos. Si se sigue derritiendo, dejará de enfriar lo necesario, subirá la temperatura y se convertirá en el infierno que es Venus hoy.
• La mitad de las emisiones de CO2 son provocadas por los productos que compramos.
• La idea de colonizar otros planetas es absurda, pues ¿emigrar para seguir cargándonos otros planetas?, mejor es cuidar éste.., no tratarlo como un clínex, de usar y tirar…¿Para hacer lo mismo otra vez? ¿Cómo los virus que matan a su huésped y se tienen que mudar a otro? O aprendemos a vivir con lo que tenemos, o es mejor que nos extingamos.

 

• CALMA DESPUÉS DE LA TEMPESTAD :
• Limpiar nos da paz. Eso lo explica genial Marie Kondo en sus libros. Y toda aquella persona que lo pone en práctica sabe que es cierto. Cuando limpiamos y ordenamos y conseguimos deshacernos de aquello que se ha ido acumulando dentro de casa, como se acumula el colesterol en las arterias, lentamente, sin darte cuenta, hasta que un día sufrimos un infarto…, pues en este caso un infarto por acumulación de objetos.
• Montones de cajas llenas de cosas que uno no sabe dónde meter. Una opción es llevarlas a un trastero, pero a menudo  llevarlas a un punto limpio es lo mejor.  Personas que se gastan una pequeña fortuna en comprar trasteros, los cuales no dejan de ser cuartos de la basura. Porque, exceptuando las maletas, que es algo que solemos usar, el resto de artículos están ahí por los por si acasos…

 

• COMPRAS :

• También las Navidades, cumpleaños, bodas, a veces pueden convertirse en una pesadilla para la casa : una Nespresso, una thermomix, una licuadora, un exprimidor, un reloj de cocina, una báscula, una máquina para hacer espaguetis, otra para hacer sushi y otra para cocer el arroz..¿de verdad necesitamos tanto?
• Un regalo es una posesión impuesta. Si no sabes qué le puede hacer ilusión a una persona, lo mejor es no regalar nada. O regala tu tiempo, experiencias ( una conversación, una entrada de cine, teatro, una visita guiada, una comida especial, un paseo por la Naturaleza, un viaje…).
• Antes de comprar un objeto piensa si de verdad lo quieres. Quizá en vez de salir por comprar por inercia, podrías hacer otras cosas : quedar con un amigo, leer un libro o simplemente no hacer nada y descansar.
• ¿Cuánto tiempo perderás en desplazamientos para comprarlo?
• ¿Cuánto tiempo crees que lo vas a utilizar? Cuando vamos a comprar algo tendemos a ser optimistas y pensar que lo vamos a usar mucho más de lo que lo usamos. Sé realista. Es el dato que te demostrará si te conoces bien y si eres sincero contigo mismo.
• ¿Dentro de cuánto tiempo crees que te desharás de ese objeto? Ya sea porque te canses de él o porque se pase de moda…
• ¿Cuánto tiempo te costará su mantenimiento?
• ¿Cuánto tendrás que gastar a lo largo de toda su vida en repararlo cuando se rompa y mantenerlo en unas condiciones óptimas de uso?, hay objetos sencillos de calcular, como un libro, que no te costará nada su mantenimiento simplemente dedicar un poco de tiempo a quitarle el polvo. Otros como un coche, requerirán pensar más ( tiempo en llevarlo al taller, pasar las revisiones, ..
• ¿Sabes ya donde vas a guardarlo? Esta pregunta es para saber si una persona es ordenada. Si lo eres, puedes permitirte el lujo de poseer más cosas porque serás capaz de encontrarlas rápidamente. Sin embargo, si eres una persona desordenada, vivirás mejor teniendo menos objetos y así evitar perder tu tiempo ordenándolos, ya que es una tarea que seguramente te disguste.
• ¿Cuánto te vas a gastar en su protección, ej : joyas : seguros de robo, cajas fuertes, candados, alarmas, rejas, vallas.., y de roturas ( fundas, estuches, defensas, etc )
• ¿Cuánto tiempo necesitarás para aprender a usarlo?, si es un electrodoméstico puedes leer el manual de instrucciones, pero si es un barco necesitarás sacarte el título de patrón de yate.
• ¿Por cuánto lo venderás cuando ya no lo uses? Cuando dejas de usar algo deberías deshacerte de ello para que deje de pedirte tiempo y dinero. Para eso hay 3 opciones : venderlo, tirarlo o regalarlo. Haz lo posible por no tirarlo. Si no lo vendes, regálalo y dale otra oportunidad, otra vida. Que alguien más lo disfrute.
• Recuerda que mantener, ordenar, proteger y aprender a usar todos los objetos que posees, conlleva gastos de tiempo y dinero. Por tanto, cuanto menos poseas, más rico serás.

APP GUDTHINGS :

• La App Gudthings ( para Iphone y Android ), la cual se menciona en el libro, calcula cuánta felicidad te proveerá o te quitará un objeto antes de comprarlo, y así te ayudará a decidir si comprarlo o no. La finalidad es que emplees tu tiempo y tu dinero en lo que realmente te importa.
• La app está diseñada para recalibrar tu instinto de compra, por lo que tras usarla varias veces tomarás tus nuevas decisiones de compra de una forma rápida y natural.
• Yo no la he usado y no garantizo que lo vaya a hacer, pues con todos los magníficos consejos que da este Ensayo Novelado «La MUDANZA, ¿Con qué me quedo?» de JAVIER SAURA creo que no la voy a necesitar… Ya con MARIE KONDO me animé a limpiar los rincones más insospechados de la casa…, tiré lo que no está escrito, doné todo lo que era aprovechable, vendí de 2a mano todo lo que llevaba años sin usar, e intento comprar solo ropa de la que verdaderamente me enamoro y sé que voy a llevar…Opté por no comprar una sandwichera optando por tostar el pan de molde con un poquito de mantequilla en la sartén… No creo que me compre nunca una Thermomix.., pues como me dijo una vez un profesor de cocina : es solo una batidora…
• «La Mudanza, ¿con qué me quedo? es un librito fino, que se lee mejor en clave de ensayo ( a la parte novelada no le presté demasiada atención, ciertamente ), pues sólo con las numerosas reflexiones y preguntas sobre por qué compramos y el uso de los distintos objetos la mente se queda ahí, dándole vueltas a muchas preguntas que surgen…
• Me encantaría que tanto Marie Kondo como Javier Saura siguieran escribiendo ensayos relacionados con el tema, pues aunque la LIMPIEZA y el ORDEN parecen temas secundarios, pero son LA  BASE  DE  TODO…, como el COMER…

Patricia Ramírez Loeffler

Conferencia impartida por la psicóloga Patricia Ramírez Loeffler en Ibercaja Patio de la Infanta ( Zaragoza, 25/09/2019 )

Recapitulación de apuntes tomados durante la conferencia :

• Si a una persona no se le enseña a perder en la vida,  no podrá ser valiente
• Hacer listas optimiza nuestro tiempo. Listas para todo tipo de asuntos : reducen el estrés, ponen orden y nos facilitan la gestión del tiempo
• Ej : sobre estudiar inglés : pros y contras. Hacer una lista y a partir de ella decides si te merece la pena apuntarte o no. Ej :  ¿Me apunto al gimnasio? Lista de pros y contras. Las carpetas abiertas en el cerebro generan ansiedad e incertidumbre, pero hacer listas libera espacio en el cerebro
• Buscar el placer en lo que hagas
• Parece que la creatividad solo sea para los genios, para los artistas, pero la creatividad está por todas partes, en cualquier sitio y profesión puedes encontrar creatividad.
• Si se juntan tu talento y tu pasión, aumenta tu posibilidad de disfrutar en la vida
• A veces tendremos que motivarnos con lo que nos toca, osea, no siempre podemos hacer lo que queramos
• Formarse, abrirse vías alternativas ( lo de no poner todas las manzanas en la misma cesta…)
• Abandonar todo de golpe, un trabajo que no te gusta, etc, es irresponsable, pues hay que pagar una serie de costes : hipoteca, familia, etc. Aunque no te guste algo, antepón tu responsabilidad
• No tener una actitud quejica y victimista, pensar que lo que no te gusta va a ser algo solo temporal, en vez de pensar que es algo para toda la vida. Eso es lo que les funciona a las personas resilientes ( visualizan un futuro mejor ).
• Poner el foco de atención en lo que suma
• El cáncer, por ej, no lo elige uno, pero la actitud con la que se enfrenta al cáncer, si.
• Buscar el propio placer en la tarea
• Pensar en cómo cambio a positivo la vida de otras personas nos tiene que llenar de satisfacción
• Sacar un aprendizaje con lo que estés haciendo, aunque no lo disfrutes
• También de estar en un lugar en el que no estamos a gusto podemos aprender qué clase de líder no queremos ser, a tener mano izquierda para aguantar y no mandarlo todo a la mierda. Aprendemos a resistir
• Si sólo me quejo, mi cerebro no obtiene aprendizajes
• La mente encuentra lo que está buscando
• Si solo te focalizas en lo que no te gusta, el cerebro se queda solo con eso
• Trabajar la gratitud. Aprende a ser agradecido con todo lo que tu presente te regala a diario. Se hizo un experimento con gente con depresión, les pidieron que se fijaran cada día en 3 cosas ( aunque fueran aparentemente cosas sin importancia ), que tuvieran que haber agradecido ese día : ej : el cajero del supermercado le atendió muy amablemente…, etc, y al finalizar el experimento se demostró que las personas con depresión que habían probado a ser agradecidos habían mejorado mucho su depresión.
• Depresión = exceso de negatividad que no está en equilibrio con las cosas buenas que hay ( ya sea por defecto de sustancias químicas cerebrales ) o ya sea por los pensamientos negativos de la persona
• El mañana es un misterio, el hoy es un regalo, por eso al hoy se le llama presente. Si no sabemos ver el regalo del presente, dejamos pasar oportunidades
• A veces pensamos que pararse a hablar con alguien es perder el tiempo, nuestro preciado tiempo. Asociamos prisa con éxito.
• Entre los objetivos que cada año se marcan las personas no ponemos “ser agradecidos a la vida”
• Centrémonos en potenciar lo que tenemos bueno. Y aceptar que a veces la vida nos pone límites. La vida tiene su parte injusta y hay que aprender a convivir con ello.
• “Este me ha traicionado” : rumiar, sólo aporta rencor, pero no bienestar
• Aceptar que la vida tiene una parte injusta. Hasta que no lo aceptemos no habrá cambio
• Las personas somos reacias a invertir tiempo en algo que no aceptamos
• Tenemos que creer en que la vida nos va a traer cosas buenas
• Pedir ayuda es manera de poder solucionar muchas cosas
• Dejar de rumiar todo lo que en esos momentos no puedes solucionar, porque eso solo te creará ansiedad.
• Metemos tanta energía en el miedo que luego no nos queda energía para otras cosas
• 90% de lo que te preocupa no va a pasar
• Cuanto más me centro en lo que me preocupa, más se repite en mi cabeza y más ansiedad. Es malgastar tu imaginación y tu creatividad
• No hablar con esos pensamientos rumiantes
• Cuando la soluciòn no depende de ti, preocuparse no tiene premio, no es inteligente preocuparse de lo que no depende de ti
• No aumenta tu nivel de responsabilidad porque te preocupes más
• Tienes la libertad de elegir en qué centras tu atención
• Pon la atención en algo en lo que te puedas formar, en ser curioso
• No argumentes con tus pensamientos negativos
• Las personas serenas no rumian tanto, se preocupan de las preocupaciones cuando toca, no antes
• Aprender a gestionar el error. Actuamos como si no pudiéramos tener derecho a fracasar. Nos tratamos mal. La gente que no se atreve a fracasar tampoco se atreve a mejorar, para no sufrir.
• El sentido que le des al error es la manera que tenemos de reinventarnos
• Pensamos que rumiar el fracaso es responsable y que es el precio a pagar por habernos equivocado
• Lo único que funciona es ser compasivo. Buscar soluciones, ser creativos. Y no etiquetarte como persona
• Nunca descalificarte porque hayas fracasado
• Desdramatizar el error
• Sentido del humor
• Compasión y amabilidad
  
• No machacarse : eso quita energía
• Poder concentrarse en el siguiente objetivo
• Creatividad y soluciones
• Tratarte mal ante los errores, te bloquea, no soluciona
• Placer anticipatorio
• Ansiedad anticipatoria
• Estamos imaginando todo el día fantasmas que nos generan tristeza y ansiedad
• Conexión directa entre imaginación y dolor
• El poder de la imaginación en las emociones
• El cerebro se prepara para lo que organizamos
• Si me preparo para lo positivo : aprobaré el examen, me caerá justo lo que he estudiado.., lo atraes…, visualiza tu éxito
• Céntrate en lo que depende de ti y háblate en positivo
• Piensa que eso es lo que mereces
• La vida no tiene vuelta atrás, ni repetición, ni ticket regalo, aprovecha el regalo del presente.
• Te han regalado una vida y tienes la responsabilidad de protagonizarla y vivirla
• ¿A qué dedicas tiempo cuando no tienes que trabajar? Es una forma de sabér qué te gusta, ej : pescar, cocinar…, pintar
• Aficiones que nos ayudan a estar concentrados
• Normalmente lo que nos gusta se nos da bien
• En qué te gusta perder el tiempo
• Ej : ingeniero que se quedó sin trabajo y para cenar hacía sándwiches a sus hijos y como los niños se aburrían de comer siempre el mismo tipo de sándwich innovaba haciéndolos muy variados y al final montó una empresa de sándwiches sanos que vendía a trabajadores de los polígonos
• Ken Robinson : libro “El Elemento” ( lo mencionó una señora del público en relación con la conferencia ).
• El talento de los niños a veces está en detalles que pasan desapercibidos
• Marie Kondo : su talento estaba en ordenar, en saber doblar la ropa. Y ha vendido 6 millones de libros. Una cosa sencilla se puede acabar convirtiendo en tu profesión.

 

Y estos fueron todos los apuntes que cogí, llegué a la conferencia con media hora de retraso, pero el rato que estuve me cundió…( hay que ser positivo, no queda otra…) 🙂